Почему у некоторых болят ноги именно по ночам

Чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться, пишет goodhouse.ru.  

1. Отсутствие нагрузки  

Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует.  

2. Сон в неудобной позе

Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку.  

3. Сезон  

Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D.  

4. Обезвоживание  

Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом.  

5. Слишком активные тренировки  

Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты.  

6. Нехватка микроэлементов  

Недостаток кальция, магния и калия играет большую роль в возникновении мышечных болей. Эти элементы поддерживают водно-солевой баланс и помогают организму лучше функционировать.

7. Прием лекарств  

Некоторые диуретики и лекарства от анемии способны вызывать мышечные спазмы.  

8. Беременность  

Она влияет на кровеносную и нервную системы женщины и может вызывать боли в ногах.  

9. Болезни  

Диабет, депрессия, заболевания позвоночника могут стать причиной болей в ногах, помимо других симптомов.